1.El corazón.¿cúal es su anatomía y que partes tiene?¿cómo funciona?¿porqué late?:

El corazon consta de cuatro cavidades:dos auriculas(derecha e izquierda) y dos ventriculos(derecho e izquierdo). A su vez, en el corazón se incertan venas y arterias que se encargan de la circulación de la sangre. (Vena Cava Superior e Inferior, Arteria Aorta y Pulmonar).

El corazón late porque hay células nerviosas y células musculares,tu cerebro manda imormación a esas células nerviosaa las cuales mandan un estimulo a las ceculas musculares cardiacas,las cuales se contraen y relajan,estamos hablando de milones de celulas que se contraen como un todo.

2¿Qué es la frecuencia cardiaca?

La frecuencia cardiaca es el número de latidos del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo.

2.2Tips y valores de la frecuencia cardiaca:

-frecuencia cardiaca basal o en reposo

-frecuencia cardiaca máxima

-frecuencia cardiaca de entrenamieto

2.3¿Qué es la frecuencia cardiaca máxima?

Es un límite teórico que corresponde al máximo de pulsaciones que se alcanza en una prueba de esfuerzo sin comprometer la salud. Ésta FCmáx varía con la edad y depende del sexo de la persona.

2.4¿Qué es la frecuencia cardiaca en reposo o en desacando?

Se toma tumbado, descansado y preferiblemente por la mañana antes de levantarse de la cama. En un adulto los valores estan entre 60 y 70 pulsaciones por minuto, en derportista las pulsaciones en reposo puede estar alrededor de 40 o 50 por minuto. En los picos mas bajos (durante el sueño) estas pulsaciones pueden llegar a los treita y pico por minuto.El control diario de las pulsaciones matutinas puede ser un valor que nos mida el cansancio del deportista. Todo deportista debería llevar un control de sus pulsaciones nada mas despertarse y tomarselas en la cama antes de levantarse. Y guardar los registros en una libreta.

2.5Factores que afectan a la frecuencia cardiaca.

La edad, la hora del día,la temperatura,la altura,la contaminacion,la genetica,el genero,composicioncorporal,las psicológicas,la alturay el metabolismo.

2.6 Como tomar el pulso y en que lugares.

el pulso se toma con el dedo indice y corazon ylos lugares despues de correr,despues de clase...

2.7Como tomarte tu frecuencia cardiaca.

En un minuto de tiempo medir las pulsaciones y después las multiplicas por 10 y lo que te de es tu frecuencia cardiaca.

2.8puntos de toma de la frcuencia cardiaca.

se puede tomar en el cuello en la muñeca y en el pie muy rara vez

LA FUERZA

1.define fuerza como cualidad fisica basica:la fuerza es la capacidad que tienen nuestros músculos para contraerse contra una resistencia.Por ejemplo:lanzar un objeto lo más lejos posible venciendo la resistencia que supone el peso del objeto y la gravedad,empujar un coche o saltar.etc 2.Tipos de fuerza.Definélos pon ejemplos:podemos encontrar estos siguentes tipos de fuerzas, la fuerza máxima, fuerza c/hipertrofia,fuerza basica /adaptación,fuerza inicial,resistencia a la fuerza,fuerza explosiva/potencia 3. ¿De qué depende tener mas o menos fuerza?:la fuerza de una persona depende de usar la mayor cantidad de músculos desde la cabeza los pies ,en un movimiento,tambien depende d su estructura o tipo genético:gordo,atleta o flaco,depende de usar correctamente su sistema nervioso para usar la mayor cantidad d músculos y tensar mas allá´de ciertas barreras fisicasy mentales .4Métodos de entrenamiento de la fuerza.Pon ejempos:estan los métodos de cargas máximas,metodos de cargas mínimas y el método de repeticiones máximas.Como formas de entrenamiento se encuentran las siguientes: de pie,arranque explosivo a la seña indicada por el compañero,desde la poscició de sentado levantarse,y correr 5 metros en el menor tiempo posible .Si es posible cronometrar los ejercicios.