*Los mitos en la educación física han sido influenciados en gran medida por los medios de

comunicación, sobre todo por la televisión. Los profesores y entrenadores no especializados, la

ausencia de una formación actualizada o la falta de conciencia de algunos ejercicios destinados a

mejorar la condición física son algunos factores que han constituido un frente de mitos, que

perjudican aun en la actualidad.

*Los mitos o creencias erróneas son debidos a múltiples influencias, que nacen

desde distintas fuentes (López Miñarro y García, 2000), pero a nivel escolar las más

importantes son:

1. Los programas de televisión de gran audiencia. Ejemplo: un programa

televisivo donde un comentario del presentador relaciona el ácido láctico con la

posterior aparición de agujetas; en una teleserie uno de los personajes se toma

un vaso de agua con azúcar para quitarse las agujetas que le van a salir tras hacer

ejercicio físico.

2. Dibujos animados, donde se observa como la sauna provoca una gran

pérdida de peso.

3. Anuncios de productos en televisión, como los aparatos para fortalecer y

perder peso en el abdomen, electroestimuladores que además de fortalecer

devoran las grasas, cremas reductoras de efectos mágicos, etc.

Lamentablemente, los medios de comunicación ofrecen a menudo mensajes

distorsionados, que conducen a muchos/as jóvenes a buscar una identificación

corporal de su estrella cinematográfica preferida, así como al uso de ejercicios y

dietas con objetivo de adelgazamiento que van en contra de su salud.

* el efecto nocivo es el cambio en las naciones fisiológicas o en la estructura de las células puede provocar enfermedades o problemas de salud.

A través del humo , se incorporan los distintos elementos contenidos en el tabaco, provocando efectos nocivos en fibromas, células sanguineas e inflamatoria en el sistema inmunitario celular y humoral.

* un mito que ha marcado mi vida deportiva ha sido que para quitar las agujetas hay que beber agua con azúcar y que perder liquido es igual a bajar de peso.

* 5 mitos relacionados con la practica deportiva:

-sudar adelgaza

-si tomas mas proteínas te pones mucho mas fuerte.

-no bebas agua durante el ejercicio para evitar el flato.

-hacer abdominales para perder la tripa

-los ejercicios aeróbicos son los mejores para adelgazar.

sudar no adelgaza lo que pierdes son líquidos que lo recuperas nada mas finalizar el ejercicio cuando bebes agua o comes.

Hay que beber agua durante el ejercicio moderadamente , poco a poco...

Hacer abdominales no te hace que pierdas tripa, lo que hace es que te la define y te la fortalezca.

los mejores ejercicios para adelgazar son los aeróbicos combinados con pesas por ejemplo, uno de estos ejercicios aconsejables son bodypump y bodytonic.

En definitiva si quieren bajar de peso hay que seguir una dieta equilibrada, hacer las cinco comidas diarias y hacer mas ejercicio; si no se puede practicar todos los días es aconsejable practicarlo por lo menos 3 veces a la semana; es decir cambiar de hábitos y dejar de lado el sedentarismo.